فاطمة اسكندراني

 القلق الطبيعي هو شعور طبيعي بالتوتر أو الحذر يظهر عند مواجهة مواقف يومية معتادة أو تحديات الحياة. هذا النوع من القلق يكون شائعًا، بل ومفيدًا في بعض الأحيان، حيث يدفعنا إلى التحلي باليقظة والتحفيز للعمل والتخطيط.


أما القلق المرضي، فهو حالة مختلفة تمامًا؛ حيث يعاني الشخص من قلق دائم ومبالغ فيه يؤثر سلبًا على نمط حياته ويعوقه عن أداء أنشطته اليومية حتى عندما لا توجد أسباب منطقية للشعور بالقلق. وغالبًا ما يتطلب القلق المرضي تدخلاً علاجياً للتخفيف من حدته وتحسين جودة حياة الشخص.


أمثلة على القلق الطبيعي:


1. القلق قبل الامتحان: هذا النوع من القلق يدفع الطالب للدراسة بشكل أكبر وتكثيف تحضيره من أجل الأداء الجيد.

2. القلق قبل مقابلة عمل: يشعر المرء هنا بالتوتر، مما يحفزه على التحضير الجيد والاستعداد لتقديم نفسه بأفضل صورة.

3. القلق عند تجربة أمر جديد: مثل التوتر قبل أول رحلة طيران أو تقديم عرض أمام جمهور، وهو قلق يساعد في الحذر والاستعداد.


أمثلة على القلق المرضي:


1. القلق الاجتماعي المفرط: حيث يشعر الفرد بخوف شديد من التفاعل الاجتماعي، مما يدفعه للانعزال ويحد من قدرته على التواصل مع الآخرين.

2. الخوف الدائم من الأمراض: يعتقد الشخص دائمًا أنه مهدد بمرض خطير، حتى وإن لم تظهر عليه أي أعراض، ويقوم بزيارات متكررة للأطباء بدون داعٍ.

3. القلق المستمر بلا سبب واضح: شعور دائم بالخطر أو التهديد حتى في البيئات الآمنة، مصحوباً بأعراض جسدية كخفقان القلب والصداع المستمر.


باختصار، القلق الطبيعي يمكن أن يكون محفزًا إيجابيًا للتعامل مع التحديات، في حين أن القلق المرضي يستدعي تدخلًا متخصصًا لأنه يعطل حياة الشخص ويؤثر سلبًا على صحته النفسية والجسدية.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...