القلق

فاطمة اسكندراني

 القلق الطبيعي هو حالة من التوتر أو التخوف تحدث عند مواجهة مواقف طبيعية أو تحديات يومية، وهو أمر شائع ومفيد أحيانًا لأنه يدفعنا للتصرف بحذر وتحفيز العمل. أما القلق المرضي فهو شعور مفرط ومستمر بالقلق يؤدي إلى تعطيل الحياة اليومية، ويستمر حتى عندما لا يكون هناك سبب واضح له، ويتطلب عادةً علاجًا للتخفيف من حدته.


أمثلة على القلق الطبيعي:


1. القلق قبل الامتحانات: حيث يشعر الطالب بالقلق تجاه الأداء والنتائج، ما قد يدفعه للدراسة بجدية أكبر.

2. القلق من مقابلة عمل: قد يشعر الشخص بالتوتر قبل مقابلة عمل جديدة، وهذا يحفزه للتحضير والاستعداد للقاء.

3. القلق عند تجربة شيء جديد: كالشعور بالقلق قبل أول رحلة طيران أو أول عرض تقديمي أمام جمهور.


أمثلة على القلق المرضي:


1. القلق الاجتماعي المفرط: يشعر الشخص بخوف شديد من المواقف الاجتماعية ويكون مترددًا جدًا في التفاعل مع الآخرين، مما قد يمنعه من الخروج أو الذهاب إلى العمل.

2. القلق من الأمراض (الوسواس الصحي): يشعر الشخص بقلق مستمر من الإصابة بأمراض خطيرة رغم عدم وجود أعراض، فيستمر في زيارة الأطباء وإجراء الفحوصات بلا داعٍ.

3. القلق المستمر بدون سبب واضح: مثل شعور الشخص بأنه مهدد أو في خطر دائم حتى في بيئة آمنة، ويصاحبه أعراض جسدية كالخفقان والصداع الدائم.


بينما يُعتبر القلق الطبيعي مفيدًا أحيانًا ويمنحنا دفعة لمواجهة التحديات، يتطلب القلق المرضي علاجًا أو مساعدة تخصصية لأنه يعيق حياة الشخص ويؤثر سلبًا على صحته النفسية والجسدية.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...