فاطمة اسكندراني

 لن اقاتل سوف احب الحياة واستمتع بها بهدوء 


حب الحياة والاستمتاع بها بسلام يحمل حكمة وهدوءًا جميلًا. إليك بعض الأمثلة التي توضح كيف يمكن للمرء أن يعيش حياته بهذه الروح:


1. التقدير للأشياء البسيطة: الاستمتاع بكوب قهوة صباحي مع صوت العصافير، أو الاسترخاء أمام منظر الغروب. هذه اللحظات الهادئة تمنح الإنسان شعورًا بالرضا، بعيدًا عن الصراعات.

2. التواجد مع الأحبة بسلام: قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة بدون تركيز على الخلافات، بل على المحبة، يجلب نوعًا من السلام الداخلي ويجعل كل لحظة تفيض بالسعادة.

3. تجربة الهوايات بروح خفيفة: يمكنك تجربة أشياء جديدة كالرسم، أو الكتابة، أو القراءة، بدون الضغط لتحقيق أي إنجاز، بل فقط للاستمتاع والشعور بالراحة.

4. التواصل مع الطبيعة: قضاء بعض الوقت في الحديقة أو التنزه في الهواء الطلق يساعدك على الاسترخاء واستعادة طاقتك، ويجدد علاقتك بالحياة بعيدًا عن أي توتر.

5. التسامح وتجاوز الخلافات: عدم الاستغراق في المواجهات مع الآخرين وتجاوز الأمور الصغيرة يجلب راحة كبيرة للنفس.


1. التقدير للأشياء البسيطة:


• في رحلة البحث عن السعادة، قد نتجاهل أحيانًا الجمال في أبسط التفاصيل. مثلًا، استنشاق الهواء العليل في الصباح، أو سماع ضحكة طفل، أو حتى مراقبة أمواج البحر. هذه اللحظات قد تبدو صغيرة لكنها تملأ الروح بالسلام عندما نعيشها بتركيز ووعي.

• يمكنك خلق طقوس يومية بسيطة تجلب الراحة، مثل شرب كوب من الشاي أو القهوة في مكان هادئ كل صباح، أو الجلوس في شرفة المنزل للنظر إلى السماء. ستجد أن مجرد التركيز على هذه التفاصيل يهدئ العقل ويجلب السعادة.


2. التواجد مع الأحبة بسلام:


• حين نتواجد مع الأصدقاء والعائلة، يمكن أن يكون التقدير للحظات المشتركة بديلاً عن الدخول في نقاشات أو انتقادات. مثلًا، بدلاً من الانغماس في موضوعات قد تكون مثيرة للجدل، يمكن التركيز على أنشطة تجلب السعادة، كالتحدث عن الذكريات الجميلة أو مشاركة الضحكات حول قصص طفولية.

• تعلم الاستمتاع بصحبة من حولك بدون وضع توقعات أو قيود عليهم. قد تكون أمسية بسيطة حول مائدة الطعام فرصة للتقرب، خاصة عندما يكون الهدف هو مجرد الشعور بالامتنان لوجودهم.


3. تجربة الهوايات بروح خفيفة:


• الهوايات ليست مجرد أنشطة بل هي وقت نخصصه لأنفسنا بعيدًا عن الضغوط. يمكنك اختيار هواية تستمتع بها مثل الرسم، أو كتابة اليوميات، أو حتى مشاهدة أفلام قديمة. الهدف هنا ليس أن تصبح محترفًا في الهواية، بل أن تجد وقتًا تستمتع فيه بدون ضغوط.

• على سبيل المثال، قد تبدأ بكتابة خواطر صغيرة في دفتر مخصص، ليس للنشر بل فقط لتدوين ما تشعر به يوميًا. يمكنك العودة لاحقًا لقراءة ما كتبت، وستشعر بسعادة وراحة كبيرة.


4. التواصل مع الطبيعة:


• الطبيعة هي من أفضل الوسائل للتواصل مع الذات والشعور بالهدوء. قد تكون زيارة الحديقة أو التنزه في الجبال وسيلة رائعة للاستمتاع بالسلام الداخلي. بمجرد أن تقضي وقتًا في مكان طبيعي، ستشعر وكأنك جزء من هذا الكون الكبير، مما يقلل من شعور القلق والتوتر.

• خصص وقتًا أسبوعيًا للذهاب إلى الشاطئ أو للتنزه في مكان بعيد عن ضجيج المدينة. يمكنك أيضًا التأمل والتنفس بعمق والاستماع لأصوات الطبيعة، مثل زقزقة الطيور أو حفيف الأشجار، وستشعر بإعادة تجديد طاقتك.


5. التسامح وتجاوز الخلافات:


• السلام الداخلي يعتمد بشكل كبير على قدرتك على التسامح وتجاوز الأمور التي تؤلمك. التسامح ليس سهلًا دائمًا، لكنه أفضل وسيلة لتخفيف العبء عن روحك. تعلم ألا تحمل ضغائن أو أن تنشغل بأخطاء الآخرين؛ كلما تجاوزت عن الأمور، كلما شعرت بالخفة والسلام.

• حين تجد نفسك في موقف صعب أو جدال، فكر في خيار الابتعاد قليلاً وترك الأمور تهدأ، ثم العودة بوجهة نظر إيجابية. إن اتخاذ قرار بأن تكون على وفاق مع الآخرين، حتى لو اختلفت وجهات النظر، يخلق بيئة مريحة لك ولمن حولك.


6. تقدير الوقت والاستمتاع بلحظاته:


• الوقت هو أثمن ما نملك، لذا اجعل كل لحظة تستحق العيش، وتجنب إضاعة الوقت في الأمور التي تسبب القلق أو التوتر. ابحث عن طرق لتكون حاضرًا أكثر في اللحظة الحالية، سواء كان ذلك من خلال ممارسة التأمل أو التركيز على ما تقوم به.

• مثال على ذلك، بدلاً من الشعور بالقلق حول المستقبل، يمكنك الاستمتاع باللحظة الحالية والاهتمام بكل ما هو إيجابي فيها. هذا التغيير في التركيز يخلق نوعًا من الهدوء الداخلي الذي يجعلك ترى الحياة بطريقة أكثر صفاء.


7. الامتنان اليومي:


• تخصيص بعض الوقت للتفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها يساعد على تحويل انتباهك إلى النواحي الإيجابية في حياتك. يمكنك كتابة قائمة يومية بالأشياء التي تقدرها، سواء كانت علاقاتك، صحتك، فرص التعلم، أو حتى اللحظات الصغيرة التي مرت بك.


• مع الوقت، ستلاحظ كيف يمكن للامتنان أن يغير منظورك للحياة ويجعلك ترى الجمال في أبسط الأمور.


تعيش الحياة بأجمل صورها عندما تقرر ألا تتعب نفسك في القتال والصراع، بل تختار الاستمتاع بها برفق وسلام. هذه الرحلة الجديدة قد تكون مليئة بالبهجة والراحة الداخلية، وستشعر بأنك تتواصل مع نفسك ومع العالم بعمق وهدوء.

هذه الأمثلة تعكس أسلوب الحياة الذي يسعى للسلام الداخلي والهدوء، وتظهر كيف يمكن للحب والتقدير البسيط أن يثري حياتك ويجعلها أجمل.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...