فاطمة اسكندراني

 معرفة درجة الوعي تعتمد على قدرتك على إدراك أفكارك، مشاعرك، وسلوكياتك، ومدى تأثيرها على حياتك وحياة الآخرين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على تقييم درجة وعيك:


1. الوعي بالذات:

• هل تفكر في تفكيرك؟ أي هل تعي كيف تُكوِّن أفكارك ولماذا تتصرف بطريقة معينة؟

• هل تفهم مشاعرك وتستطيع تسميتها وتحديد مصدرها؟

• هل تستطيع أن تلاحظ نفسك عندما تشعر بالضيق أو السعادة وتفهم السبب؟

2. التحكم في ردود الأفعال:

• كيف تتعامل مع المواقف الصعبة أو المفاجئة؟ هل تستجيب بوعي أم تندفع في ردود أفعال عاطفية سريعة؟

• هل تأخذ لحظات للتفكير قبل اتخاذ قرارات أو تصرفات مهمة؟

3. المرونة الذهنية:

• هل تستطيع أن تتقبل آراءً مختلفة عن آرائك أو أن تغير وجهة نظرك عندما تظهر معلومات جديدة؟

• هل تتجنب الأحكام السريعة على الآخرين وتفكر قبل الحكم عليهم؟

4. القدرة على العيش في اللحظة الحاضرة:

• هل تستطيع الاستمتاع باللحظة الحاضرة دون أن تكون مشغولاً بالتفكير في الماضي أو القلق على المستقبل؟

• هل تستطيع ممارسة التأمل أو أي نشاط يساعدك على التركيز على الحاضر؟

5. الوعي بالعلاقات:

• كيف تتعامل مع الآخرين؟ هل تلاحظ تأثير أفعالك وكلماتك على من حولك؟

• هل تستطيع أن تفهم مشاعر الآخرين وتتفاعل معهم بتعاطف واحترام؟

6. التعلم المستمر:

• هل تبحث باستمرار عن تطوير نفسك وزيادة معرفتك، سواء عن طريق القراءة، التأمل، أو التفاعل مع الآخرين بطرق بناءة؟


تقييم درجة وعيك يتطلب منك مراقبة يومية لنفسك، أفكارك، وسلوكياتك.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...