مالذي يجعلك سعيد

فاطمة اسكندراني

 بعض الإرشادات والأسئلة التفصيلية التي يمكنك استخدامها لتفكيك هذه الأسئلة الثلاثة والتفكير بشكل أعمق في شخصيتك:


1. ما الذي يجعلني سعيدًا؟


• تحديد مصادر السعادة:

• اكتب قائمة بالأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة. هل هي الأنشطة مثل القراءة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء، أو السفر؟

• فكر في اللحظات التي شعرت فيها بالسعادة الحقيقية. ماذا كنت تفعل؟ مع من كنت؟

• التفكير في القيم المرتبطة بالسعادة:

• هل هناك قيم معينة (مثل الحرية، أو الحب، أو الإنجاز) ترتبط بمصادر سعادتك؟ كيف تؤثر هذه القيم على اختياراتك اليومية؟

• مراقبة السعادة:

• حاول تخصيص يوم لتدوين مشاعرك خلاله. ما هي الأنشطة التي زادت من سعادتك وما هي التي كانت محايدة أو سلبية؟


2. ما هي القيم التي أعتبرها مهمة؟


• تحديد القيم الأساسية:

• اكتب قائمة بالقيم التي تعتبرها أساسية في حياتك، مثل الأمان، والمصداقية، والعائلة، والصداقة، والنجاح.

• استخدم قائمة القيم الشائعة (مثل القيم الأخلاقية، القيم الاجتماعية) كمرجع لتوسيع أفكارك.

• تحليل القيم:

• كيف تؤثر هذه القيم على قراراتك اليومية؟ هل تشعر أنك تعيش وفقًا لهذه القيم؟ إذا لم يكن كذلك، فما الذي يمنعك؟

• تصنيف القيم:

• قم بترتيب القيم من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية بالنسبة لك. ما هي القيم التي ترغب في تعزيزها أكثر في حياتك؟


3. ما هي نقاط قوتي وضعفي؟


• تحديد نقاط القوة:

• اكتب قائمة بنقاط قوتك. فكر في المهارات التي تتمتع بها، مثل القدرة على حل المشكلات، أو التواصل الفعال، أو الإبداع.

• اطلب من أصدقائك أو أفراد عائلتك إعطائك تعليقات حول ما يرونه كقوتك. قد تكون لديهم وجهات نظر جديدة.

• تحديد نقاط الضعف:

• اكتب قائمة بنقاط ضعفك. ما هي المهارات أو الصفات التي تشعر أنك بحاجة إلى تحسينها؟ هل هي الكسل، أو صعوبة في التنظيم، أو القلق؟

• تأمل في كيف تؤثر نقاط الضعف هذه على حياتك. هل تعيقك في تحقيق أهدافك؟

• وضع خطة تحسين:

• اختر نقطة ضعف واحدة وابتكر خطة عمل لتحسينها. ما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق ذلك؟ هل تحتاج إلى موارد أو دعم خارجي؟


4. تجميع الأفكار


• بعد التفكير في هذه الأسئلة، يمكنك كتابة ملخص يربط بين ما يجعلني سعيدًا، القيم المهمة، ونقاط القوة والضعف. هذا يمكن أن يساعدك في تحديد الاتجاهات في حياتك وكيف يمكنك الاستفادة منها لتحسين ذاتك.


يمكنك استخدام هذه الأسئلة كجزء من جلسات التأمل الذاتي أو كجزء من عملية الكتابة اليومية. سيؤدي ذلك إلى تعزيز فهمك لشخصيتك ويساعدك في تطوير نفسك بشكل أكبر.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...