فاطمة اسكندراني

 كيف تبرجم  عقلك اللاوعى

برمجة اللاوعي تعني التأثير على العقل الباطن لتغيير العادات أو القناعات أو السلوكيات. اللاوعي هو المسؤول عن العديد من أفعالنا وردود أفعالنا التلقائية، ومن خلال تقنيات معينة يمكن توجيهه لخلق نتائج إيجابية. إليك بعض الطرق لبرمجة اللاوعي مع أمثلة:


1. التأكيدات الإيجابية:


التأكيدات هي عبارات إيجابية تُكرر بانتظام حتى تؤثر في العقل الباطن. التكرار المستمر يساعد في تحويل هذه الأفكار إلى قناعات.


مثال: إذا كنت تريد تعزيز الثقة بالنفس، يمكنك تكرار جملة مثل “أنا واثق من نفسي وأستطيع تحقيق النجاح” كل صباح أمام المرآة.


2. التصور العقلي (التخيل الإبداعي):


هذه التقنية تعتمد على تخيل ما تريد تحقيقه بوضوح وتفاصيل. العقل الباطن لا يفرق بين الواقع والخيال، وبالتالي التخيل الإيجابي يمكن أن يساعد في برمجة اللاوعي لتحقيق ما تريده.


مثال: إذا كنت ترغب في النجاح في مقابلة عمل، يمكنك تخيل نفسك وأنت تؤدي المقابلة بثقة وتحصل على الوظيفة. كلما كان التخيل واضحًا وحيويًا، زادت فرص تأثيره على العقل الباطن.


3. التكرار والروتين:


تكرار العادات أو الأنشطة يمكن أن يؤثر في برمجة العقل الباطن. عندما تقوم بفعل شيء بانتظام، يصبح هذا الفعل جزءًا من اللاوعي.


مثال: إذا كنت تريد تطوير عادة الاستيقاظ المبكر، يجب أن تلتزم بجدول منتظم وتكرره كل يوم حتى يصبح الاستيقاظ المبكر عادة تلقائية.


4. الاسترخاء والتنويم الذاتي:


اللاوعي يكون أكثر تأثيرًا عند الاسترخاء أو خلال حالة النصف نوم (حالة ألفا). يمكن استخدام التنويم الذاتي أو التأمل لتوجيه الأفكار الإيجابية إلى العقل الباطن.


مثال: قبل النوم، يمكن الاستماع إلى تسجيلات تحتوي على رسائل إيجابية تتعلق بهدف معين، مثل الثقة بالنفس أو التخلص من التوتر.


5. الرموز والمعاني:


العقل الباطن يتعامل مع الرموز والمعاني أكثر من الكلمات. يمكن استخدام صور أو رموز إيجابية لتعزيز رسالة معينة إلى اللاوعي.


مثال: وضع صورة لشيء تريد تحقيقه (مثل منزل جديد أو شهادة) في مكان تراه باستمرار يمكن أن يرسل رسالة للعقل الباطن بالتركيز على تحقيق هذا الهدف.


6. تغيير الحوار الداخلي:


الحوار الداخلي السلبي يمكن أن يؤثر في اللاوعي ويعزز السلوكيات السلبية. لذا، يجب تحويل هذا الحوار إلى شيء إيجابي.


مثال: بدلاً من قول “لا أستطيع” في مواقف معينة، حاول تغيير الجملة إلى “سأحاول وسأتعلم”.


من خلال هذه التقنيات، يمكنك توجيه العقل الباطن نحو تحقيق أهدافك وتعزيز سلوكيات إيجابية بشكل مستمر.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...