الشكر

فاطمة اسكندراني

 لشكر ممتلكاتك، سواء كانت سيارتك، سريرك، أو أي شيء آخر، يمكنك تبني نهج ينم عن الامتنان وتقدير الأشياء التي تساهم في راحتك وحياتك اليومية. الشكر لا يعني فقط الاعتراف بقيمة هذه الأشياء بل أيضًا العناية بها والاعتزاز بما تقدمه لك.


خطوات لشكر ممتلكاتك:


1. التقدير الذهني:

• خذ لحظة للتفكير في مدى أهمية كل عنصر في حياتك. على سبيل المثال، سيارتك قد تساعدك في الوصول إلى الأماكن بسهولة، وسريرك يوفر لك الراحة بعد يوم طويل. تقدير هذه الفوائد يرفع مستوى الامتنان في داخلك.

2. التعبير عن الامتنان:

• يمكن أن تكون هذه الخطوة ذهنية أو عن طريق التحدث بصوت عالٍ. قل بصوت هادئ أو في نفسك: “أشكر سيارتي لأنها تساعدني في التنقل بسهولة” أو “أشكر سريري على الراحة التي يمنحني إياها كل ليلة.”

3. العناية بالممتلكات:

• عندما تعتني بممتلكاتك بشكل جيد، فإنك تُظهر امتنانك. على سبيل المثال، حافظ على سيارتك نظيفة وقم بصيانتها بانتظام. حافظ على سريرك مرتبًا ومريحًا. الاعتناء بتلك الممتلكات يطيل من عمرها ويجعلك تستفيد منها أكثر.

4. ممارسة العطاء:

• إذا كنت تشعر بأن لديك أكثر مما تحتاج، يمكنك التبرع ببعض ممتلكاتك التي لم تعد تستخدمها لأشخاص آخرين. هذه الخطوة تعزز مشاعر الشكر وتفتح المجال لعطاء متبادل.

5. الامتنان اليومي:

• خصص لحظات يومية أو أسبوعية للتفكير في الأشياء التي تمتلكها، وذكّر نفسك بأن كل هذه الممتلكات تساعد في تحسين حياتك وتوفير الراحة والرفاهية.


للاستمرار في شكر ممتلكاتك وتعزيز الشعور بالامتنان، يمكن أن تتبنى المزيد من الأساليب التي تربطك بشكل أعمق مع الأشياء التي تمتلكها وتستخدمها في حياتك اليومية. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها متابعة هذا المسار:


1. التأمل في الفوائد الشخصية:


• خصص لحظات للتفكير في كيف تسهم ممتلكاتك في تحسين حياتك أو جعلها أسهل. فكر مثلاً في السيارة التي توفر لك حرية التنقل أو السرير الذي يعينك على الحصول على نوم مريح. هذه التأملات يمكن أن تعمق شعورك بالامتنان، وتذكرك بأن حياتك مليئة بالأشياء التي تخدمك كل يوم.


2. استخدام الأشياء بعناية واحترام:


• عندما تتعامل مع ممتلكاتك برفق واحترام، فإنك تظهر شكرًا عمليًا لها. على سبيل المثال، قبل استخدام سيارتك، يمكنك أن تكون حذرًا في القيادة، وقم بتنظيفها بانتظام كنوع من العناية بها. كذلك، اعتن بسريرك من خلال تغيير أغطية الفراش بانتظام وتنظيفه جيدًا.


3. شكر يومي أو أسبوعي:


• يمكن أن تضع عادة شكر يومية أو أسبوعية حيث تعبر عن امتنانك للأشياء التي تساعدك على العيش. هذا يمكن أن يشمل تدوين ملاحظات صغيرة أو حتى قول عبارات بسيطة مثل “أشكر سيارتي التي جعلت رحلتي اليوم أسهل” أو “أشكر سريري على الراحة التي وفرها لي الليلة الماضية.”


4. الامتنان للأشياء الصغيرة:


• بالإضافة إلى شكر الأشياء الكبيرة مثل سيارتك وسريرك، جرب أن تشكر الأشياء الصغيرة أيضًا، مثل فنجان القهوة أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك الذي تستخدمه للعمل. كل هذه الأشياء لها تأثير إيجابي على حياتك اليومية، وتستحق أن تشعر بالامتنان تجاهها.


5. التواصل مع الممتلكات بشكل رمزي:


• في بعض الثقافات والتقاليد، يقال إن الأشخاص يمكنهم خلق “حوار” مع ممتلكاتهم. هذا لا يعني بالضرورة حديثًا حرفيًا، ولكن نوع من العلاقة التي تستند إلى العناية والاحترام. من خلال الاعتراف بالدور الذي تلعبه هذه الأشياء في حياتك، يمكنك تعزيز شعورك بالاتصال بها.

في النهاية، كلما زادت رعايتك لممتلكاتك وشكرك لها، كلما أصبحت حياتك مليئة بالرضا والامتنان، مما يعزز رفاهيتك النفسية والروحية.

شكر ممتلكاتك يعزز التواصل الإيجابي مع محيطك ويذكرك بأهمية التقدير والامتنان لكل ما تملكه في حياتك، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...