الإحباط نتيجة تخلي شخص

فاطمة اسكندراني

 التعامل مع الإحباط الناتج عن تخلي شخص عنك يمكن أن يكون تحديًا عاطفيًا كبيرًا، لكنه ممكن إذا قمت بتركيز جهودك على الشفاء والتطور الشخصي. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك:


1. السماح بالمشاعر: من المهم أن تعطي نفسك الفرصة لتشعر بالحزن والإحباط. كبت المشاعر يمكن أن يزيد من الألم. اسمح لنفسك أن تعبر عن مشاعرك بطرق صحية مثل الكتابة أو الحديث مع صديق.

2. التقبل: التقبل هو مرحلة مهمة في الشفاء. قبول الواقع يعني الاعتراف بأن هذا الشخص قد اختار الخروج من حياتك، وأنك لست مسؤولاً عن خياراته.

3. التركيز على الذات: هذا الوقت هو فرصة للعناية بنفسك والتفكير في أهدافك وطموحاتك. ركز على بناء نفسك من جديد وتحديد ما تريده في حياتك.

4. التعلم من التجربة: اسأل نفسك ماذا تعلمت من هذه التجربة. كل علاقة تمنحنا دروسًا قيّمة، سواء حول أنفسنا أو عن الآخرين. استخدم هذه الدروس للنمو الشخصي.

5. إحاطة نفسك بالإيجابية: احرص على أن تكون محاطًا بالأشخاص الذين يدعمونك ويشجعونك على النمو والتطور. الإيجابية من حولك ستساعدك على التعافي.

6. العناية بالصحة النفسية والجسدية: الرياضة، التأمل، والاهتمام بالصحة الجسدية يمكن أن يساعد في تحسين حالتك النفسية.

7. التفكير في المستقبل: قد يبدو المستقبل غامضًا الآن، لكن تذكر أن الحياة مليئة بالفرص الجديدة. بالإصرار والمرونة، يمكن أن تجد فرصًا أكثر جمالًا تنتظرك.


الحب الحقيقي يبدأ من الداخل: التركيز على تطوير علاقة صحية مع نفسك سيجعلك أكثر استعدادًا لاستقبال حب جديد في المستقبل، إن شاء الله.


هل تود التحدث أكثر عن مشاعرك أو تحتاج المزيد من الإرشاد حول هذه التجربة؟

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...