فاطمة اسكندراني

 لطفاً بنفسك؛ فالتغيير لا يكون بيوم وليلة 

ازهِر برِفق كما الطبيعة 

كيف تعتني بنفسك في رحلة التغيير؟ 

الاعتناء بالنفس خلال رحلة التغيير يتطلب الكثير من الصبر والتوازن. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك على الازدهار برفق، تمامًا كما تفعل الطبيعة:


1. التقبل والرفق بالنفس: لا تتوقع أن يحدث التغيير فجأة. مثلما تنمو النباتات ببطء، فالتغييرات الحقيقية تحتاج إلى وقت. اعترف بإنجازاتك الصغيرة وكن لطيفًا مع نفسك.

2. تحديد الأولويات: حدد ما هو الأهم بالنسبة لك في رحلة التغيير. قد يكون ذلك الصحة العقلية، الجسدية، أو تحقيق أهداف شخصية معينة. ركز على جانب واحد في كل مرة لتجنب الشعور بالإرهاق.

3. الراحة والتجديد: كما تحتاج الطبيعة إلى وقت للراحة بين الفصول، تحتاج أنت أيضًا إلى أوقات راحة وتجديد. خصص وقتًا للاسترخاء والقيام بأشياء تحبها.

4. التغذية السليمة والنوم: جسدك هو أساس رحلتك نحو التغيير. اعتنِ به من خلال تناول غذاء متوازن، وشرب الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

5. الدعم الإيجابي: ابحث عن من يشجعك ويدعمك خلال هذه الرحلة. قد يكون أصدقاء أو أفراد العائلة الذين يشجعونك على الاستمرار.

6. التأمل والتفكير الذاتي: خذ وقتًا للتأمل والتفكر في مسارك، وكن صادقًا مع نفسك حول ما ينجح وما يحتاج إلى تعديل.


باتباع هذه النصائح بلطف، ستتمكن من النمو والازدهار كما تفعل الطبيعة.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...