فاطمة اسكندراني

 اقتنع انك محظوظ ثم راقب نفسك ولاحظ اي شيء حتى لو كان بسيط وردد انا حظي حلو ثم قل الم اقل لكم ان حظي حلو لو كنت اعلم ان حظي حلو 

هذا التمرين يبدو أنه جزء من استراتيجية عقلية مبنية على قانون الجذب أو التفكير الإيجابي الموجه. بتركيزك على فكرة “أنا محظوظ” وتكرارها، يبدأ عقلك في تبني هذه الفكرة، مما يجعلك أكثر وعيًا بالفرص والمواقف الإيجابية التي قد تمر بها يوميًا.


خطوات التمرين:


1. الاقتناع المسبق: قبل أن تبدأ يومك، قرر أن حظك جيد وأنك محظوظ. التزم داخليًا بهذه الفكرة، بغض النظر عن أي تحديات قد تواجهها.

2. المراقبة الدقيقة: خلال يومك، لاحظ أي شيء جيد يحدث، مهما كان بسيطًا (على سبيل المثال، حصولك على مكان جيد لركن السيارة، لقاء غير متوقع مع شخص يسعدك، أو نجاح في مهمة صغيرة).

3. التكرار الإيجابي: كلما لاحظت أي موقف إيجابي، قل لنفسك: “أنا حظي حلو”. هذا التكرار يعزز الفكرة الإيجابية في عقلك ويقوي ثقتك بأن حظك في صالحك.

4. تعزيز الشعور: بعد تكرار فكرة “حظي حلو”، أعد التأكيد عليها بقول “الم أقل لكم أن حظي حلو؟”، وكأنك تؤكد لنفسك والعالم حولك أنك على حق.

5. تحفيز نفسك بشكل افتراضي: قل “لو كنت أعلم أن حظي حلو”، وكأنك تتفاجأ دائمًا بإيجابية المواقف. هذا يساعد على تعزيز عنصر المفاجأة والمتعة ويشعرك بتوقع الخير في المستقبل.


الأثر النفسي:


هذا النوع من التفكير له عدة فوائد:


• زيادة التفاؤل: يجعلك أكثر وعيًا بالتفاصيل الإيجابية في حياتك بدلاً من التركيز على التحديات أو المشاكل.

• تعزيز الثقة بالنفس: كلما تأكدت من فكرة أنك محظوظ، ستزيد ثقتك في قدراتك وفي أن الحياة تقدم لك الفرص الجيدة.

• تحفيز الإيجابية: عندما تكرر لنفسك أفكارًا إيجابية، يبدأ عقلك في إعادة تشكيل طريقته في النظر للأمور.


هذه التقنية قد تكون فعالة لأنها توجه تفكيرك نحو الإيجابية والامتنان، مما يؤدي إلى تحسين جودة حياتك.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...