فاطمة اسكندراني

 ماذا لو بدل البكاء والنحيب استبدل بالضحك والتفاؤل؟ سيكون ذلك بمثابة تغيير جذري في كيفية مواجهتنا للحياة وتحدياتها. إن الضحك والتفاؤل لا يغيران فقط طريقة استجابتنا للألم أو الصعوبات، بل يمكنهما أيضًا أن يبدلا نظرتنا إلى العالم من حولنا.


التأثير الإيجابي للضحك:


1. تحسين المزاج: الضحك يرفع مستويات الإندورفين، مما يمنحنا شعورًا بالسعادة ويخفف من التوتر والقلق. إنه يذكرنا بأن هناك دائمًا جانبًا مضحكًا حتى في أصعب المواقف.

2. تعزيز الروابط الاجتماعية: الضحك يقرب الناس من بعضهم البعض. عندما نضحك معًا، نخلق روابط أعمق ونشعر بالاتصال مع الآخرين، مما يعزز دعمنا الاجتماعي.

3. تغيير الرؤية: الضحك يساعد على رؤية الأمور من منظور مختلف، مما يجعل التحديات تبدو أقل حدة. يمكن أن يصبح التحدي، بدلًا من مصدر للقلق، فرصة للتعلم والنمو.


قوة التفاؤل:


1. تعزيز المرونة: التفاؤل يمنحنا القدرة على التعامل مع المصاعب بشكل أكثر فعالية. الأشخاص المتفائلون يميلون إلى البحث عن الحلول بدلاً من الاستسلام للأزمات.

2. تحسين الصحة: الأبحاث تظهر أن التفاؤل يمكن أن يحسن الصحة البدنية والنفسية. الأشخاص المتفائلون يميلون إلى اتخاذ خيارات صحية أكثر، مما يؤدي إلى حياة أطول وأكثر صحة.

3. زيادة الإنتاجية: التفاؤل يمكن أن يزيد من الحافز والإنتاجية. عندما نؤمن بأن الأمور ستتحسن، فإننا نكون أكثر استعدادًا للعمل على تحقيق أهدافنا.


تطبيق الفكرة في الحياة اليومية:


• استبدال الأفكار السلبية: عندما تشعرين بالقلق أو الحزن، حاولي استبدال هذه الأفكار بأخرى إيجابية. يمكنك كتابة قائمة بالأشياء التي تشعرين بالامتنان لها أو التي تجعلك تبتسم.

• التركيز على الحلول: بدلاً من التركيز على المشاكل، ابدئي بالبحث عن الحلول. اسألي نفسك: “ما الذي يمكنني فعله لتحسين الوضع؟”

• إدخال الضحك في الحياة: ابحثي عن مصادر للضحك في حياتك اليومية، سواء من خلال مشاهدة أفلام كوميدية، أو قراءة نكات، أو قضاء الوقت مع أشخاص يحبون المزاح.


الخاتمة:


بدلًا من البكاء والنحيب، يمكن للضحك والتفاؤل أن يكونا أسلحة قوية في مواجهة تحديات الحياة. هذه المشاعر تعزز القوة الداخلية، وتساعد في خلق بيئة أكثر إيجابية حولنا. إذا تمكنا من التحول نحو الضحك والتفاؤل، فسوف نكتشف قدرة غير محدودة على التغلب على الصعوبات والاستمتاع بكل لحظة من الحياة.

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...