فاطمة اسكندراني

 وثيقه حقوق لنفسك 

الجلوس في مكان هادئ / تنفس / تناول ورقه و قلم و أكتب و أنت مبتسم 

1. عندي خيارات متعددة و ليه الحق في أختيار ما أريد منها 

2. ليه الحق العيش بطريقتي الخاصة

3. ليه الحق في أختيار نوع ملابسي و لا أسمح لأحد بنقد جسمي

4. ليه الحق في أختيار أصدقائي 

5. ليه الحق في أختيار مبادئ في الحياة بم أنها لا تغضب الله 

6. ليه الحق أن العب و أضحك و أركض كالأطفال و مع الأطفال

7. ليه الحق في إظهارالطفل الداخلي

٨- ليه الحق في الرفض دون إحساس بالذنب 

9. من أبسط حقوقي أن أحافظ علي كرامتي

10. ليه الحق في تحديد أولوياتي و أحترمها

11. ليه الحق أن يحترم الأخرون قراراتي و أحترم قراراتهم

1٢. ليه الحق في أنهاء أي نقاش سيؤدي إلي طريق مسدود

13. ليه الحق أن أخطئ فلست إنسان كامل 

14. ليه الحق أن أغضب من أمر أزعجني دون التعدى على الأخر

15. ليه الحق أن أكون نفسي و ليس نسخة من شخص أخر

16. ليه الحق أن أخاف و أتعامل مع الخوف بسجاعة

17. ليه الحق أن أغير راي في أي وقت و مع من كان

18. ليه الحق أن أكون سعيد

19. ليه الحق أن تكون لي مساحة شخصية و خلوة خاصة بي

20. ليه الحق أن أسامح نفسي و أسامح الأخرين

21. ليه الحق أن أعطى و أتلقى الحب اللا مشروط

22. ليه الحق أن أطور نفسي و أغير أفكاري 

23. ليه الحق أن أكون معافي جسديا و فكريا 


التوقيع


منقول من د عبد القادر دهمان




وثيقه حقوق لنفسك 


الجلوس في مكان هادئ / تنفس / تناول ورفة و قلم و أكتب و أنت مبتسم 


1. عندي خيارات متعددة و ليه الحق في أختيار ما أريد منها 


2. ليه الحق العيش بطريقتي الخاصة


3. ليه الحق في أختيار نوع ملابسي و لا أسمح لأحد بنقد جسمي


4. ليه الحق في أختيار أصدقائي 


5. ليه الحق في أختيار مبادئ في الحياة بم أنها لا تغضب الله 


6. ليه الحق أن العب و أضحك و أركض كالأطفال و مع الأطفال


7. ليه الحق في إظهارالطفل الداخلي


8. ليه الحق في الرفض دون إحساس بالذنب 


9. من أبسط حقوقي أن أحافظ علي كرامتي


10. ليه الحق في تحديد أولوياتي و أحترمها


11. ليه الحق أن يحترم الأخرون قراراتي و أحترم قراراتهم


12. ليه الحق في أنهاء أي نقاش سيؤدي إلي طريق مسدود


13. ليه الحق أن أخطئ فلست إنسان كامل 


14. ليه الحق أن أغضب من أمر أزعجني دون التعدى على الأخر


15. ليه الحق أن أكون نفسي و ليس نسخة من شخص أخر


16. ليه الحق أن أخاف و أتعامل مع الخوف بسجاعة


17. ليه الحق أن أغير راي في أي وقت و مع من كان


18. ليه الحق أن أكون سعيد


19. ليه الحق أن تكون لي مساحة شخصية و خلوة خاصة بي


20. ليه الحق أن أسامح نفسي و أسامح الأخرين


21. ليه الحق أن أعطى و أتلقى الحب اللا مشروط


22. ليه الحق أن أطور نفسي و أغير أفكاري 


23. ليه الحق أن أكون معافي جسديا و فكريا 

التوقيع

تعليقات

إرسال تعليق

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

مرآة الأسرار: رحلة نحو النور

فاطمة اسكندراني
 مرآة الأسرار: رحلة نحو النور طرقت باب القبو مرة أخرى، شعرت بأنفاسي تتلاحق في الصمت العميق الذي يلف المكان. كان الهواء بارداً، ممزوجاً برائحة قديمة من الغبار والرطوبة. فجأة، سمعت صوت خشخشة خافتة من الداخل، وكأن شيئاً ما يتحرك. تساءلت إن كان هناك أحد، أو ربما شيء آخر ينتظرني خلف هذا الباب. قلبت الأفكار في رأسي، هل أفتح الباب أم أعود أدراجي؟ لكن فضولي كان أقوى من خوفي. مددت يدي نحو المقبض البارد، وفتحته ببطء، فأصدر الباب صريراً حاداً اخترق الصمت. ما الذي يمكن أن يكون مختبئاً في أعماق هذا القبو؟ فتحت الباب بالكامل، وكشفت الظلمة التي تلف القبو بظلالها الغامضة. خطوت إلى الداخل بحذر، والنور الخافت من الخارج بالكاد كان كافياً لرؤية ما أمامي. الأرضية كانت خشنة تحت قدمي، وأصوات الخطوات تتردد في كل زاوية. فجأة، شعرت بشيء غير مرئي يتحرك في الهواء من حولي. توقفت للحظة، أنصت بكل حواسي، ثم سمعت صوتاً منخفضاً، أشبه بهمسة بعيدة، ولكنه واضح: “ماذا تريد؟” تجمدت في مكاني. هل كان هذا الصوت حقيقياً أم مجرد تهيؤات؟ رددت بصوت مرتجف: “من هناك؟” لكن الصمت عاد ليخيم من جديد، وكأن القبو ابتلع كل شيء. أمعنت ا...
اقرأ المزيد...

لا تخافي يا بنتي

فاطمة اسكندراني
  أتتني خائفه ترجف تبكي حضنتها     طمنتها     ورتبت علي شعرها وهمست في آذنتها ما يحزنك يا صغيرتي قالت أخذت نفسًا عميقًا ومسحت دموعها الصغيرة التي انسابت على وجنتيها. نظرت إلي بعينين متعبتين، مليئتين بالحزن والخوف، وكأنها كانت تحمل العالم بأسره على كتفيها الصغيرتين. همست بصوت خافت، كأنه سر تخشى أن يعرفه أحد: “أخاف يا أمي… أخاف أن أكون وحدي، وأن يختفي كل شيء أحبّه.” أحطت وجنتيها بيديّ، ونظرت في عينيها مباشرةً. قلت لها بصوت دافئ، يشبه الوعد الذي لن ينكسر: “أنتِ لست وحدك، ولن تكوني أبدًا. أنا هنا، سأبقى بجانبك دائمًا، أنتِ أمني وأنتِ عالمي، وأعدك أن كل شيء سيكون على ما يرام.” هدأت قليلًا، لكنها كانت ما زالت بحاجة لكلمات تطمئن قلبها أكثر. احتضنتها مرة أخرى، وقلت: “الحياة يا صغيرتي مليئة بالأشياء الجميلة والأشخاص الطيبين. والأيام الصعبة ستأتي وتذهب، لكنها لن تأخذ منا كل شيء. ما نحب يبقى في قلوبنا، ولا يمكن لأحد أن يسرق ذلك منا.” أخذت يديها الصغيرتين بين يديّ وهمست مجددًا: “أنتِ شجاعة، وأعلم أن قلبك الصغير يمكنه مواجهة كل شيء. وكلما شعرت بالخوف، تذكري أنني هنا، وستجدين...
اقرأ المزيد...